Meine persönliche Begleitung
Vagusnerv –
Raum für Ruhe.
In meiner energetischen Arbeit richte ich meine Aufmerksamkeit gezielt auf den Vagusnerv und die Ruhe- und Regenerationsreaktion des Körpers.
Ich möchte dich achtsam dabei begleiten, zur Ruhe zu kommen und deine eigene Wahrnehmung wieder stärker zu spüren. Wie sich eine Begegnung anfühlt, ist individuell.
Höre in meine selbst erstellte Meditation hinein und fühle sie.
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Was der Vagusnerv macht
Ein Teil des körpereigenen
Ruhe-Systems.
Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des Parasympathikus. Er ist an unbewusst ablaufenden Funktionen beteiligt, zum Beispiel an Herzfrequenz und Verdauung. Parasympathikus und Sympathikus arbeiten zusammen und passen ihre Aktivität automatisch an die jeweilige Situation an.
Das Nervensystem lässt sich nicht einfach willentlich wie ein Lichtschalter ein- und ausschalten. Darum verspreche ich nicht, den Vagusnerv medizinisch direkt zu aktivieren oder ihn „wieder ins Gleichgewicht“ zu bringen.
Was ich mit gezielter Ausrichtung meine
Mit Atem. Bewegung.
Und achtsamer Berührung.
Wenn ich sage, dass ich den Vagusnerv gezielt anspreche, meine ich meine persönliche Ausrichtung während der Begleitung. Neben meiner Energiearbeit nutze ich – passend zu dir – ruhige Atemtechniken, einfache sanfte Lockerungs- und Wahrnehmungsübungen sowie achtsame Berührungen an ausgewählten Druckpunkten.
Zum Beispiel lenke ich die Aufmerksamkeit auf einen ruhigen, bequemen Atemrhythmus und darauf, beim Ausatmen Schultern und Kiefer locker zu lassen. Es wird nichts erzwungen und der Atem wird nicht angehalten. Die Druckpunkt-Berührung ist sanft und dient der achtsamen Entspannung; sie ist keine medizinische Vagusnerv-Stimulation. Ich übe keinen Druck auf die Vorder- oder Seitenflächen des Halses aus.
Diese Methoden können eine ruhige Atmosphäre und das persönliche Entspannungserleben unterstützen. Sie belegen keine direkte gezielte Aktivierung des Vagusnervs und können Beschwerden weder diagnostizieren noch deren Beseitigung versprechen. Wie du die Begleitung erlebst, ist individuell.
Zum Ausprobieren
Finde eine Übung für deinen Moment
Nimm dir nur das vor, was sich angenehm und sicher anfühlt.
Wenn du mehr über meine persönliche Energiearbeit erfahren möchtest, schreib mir gern. Wir können in Ruhe besprechen, worum es dir geht und ob meine Begleitung zu deinem Anliegen passt.
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